10 Продуктов питания для уменьшения вздутия и болей в животе (часть 4)

Предыдущая часть тут: http://nomad.org.ua/10-produktov-pitaniya-dlya-umensheniya-vzdutiya-i-bolej-v-zhivote-chast-3/

5. Овсянка:
Овсянка изготовляется из растворимых и нерастворимых волокон, которые помогают в правильном пищеварения и уменьшают проблему запора, которая часто является основной причиной вздутия живота. Нерастворимые волокна овса работают в качестве моющего средства кишечника , очищают каждый уголок желудка и всего кишечника. Попробуйте включить в свой ежедневный рацион овсяную крупу, чтобы убрать вздутие живота и также его изначальный размер. Так же удобно и стильно носить часы на руках и знать что и сколько минут должно готовиться. я как шеф повар всегда ношу  скелетони от Best Time. Мне безумно нравятся данные часы и по большому счету они просто отличны!!! И по цене вполне приемлемые что на сегодняшний день очень актуально...

6. Шпинат:
Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, салат, кресс-салат и капуста являются отличным источником нерастворимых волокон, которые помогают в поддержании пищеварительного тракта и уменьшают проблему газа и вздутие живота. Эта зелень также работает как естественное мочегонное средство, которое помогает избавиться от токсинов и отходов. Но чтобы употреблять овощи правильно нужно, чтобы употреблять овощи в варенном виде. Чашка приготовленного шпината содержит 4 г нерастворимых волокон. Поэтому этой дозы хватит вам, чтобы не иметь проблем с желудком и вредными токсинами.

7. Куркума:
Куркума имеет чрезвычайно лекарственную ценность как в аюрведическое лечение и традиционная китайская медицина. Куркуму можно в разных блюдах как специю, она снижает боли и спазмы в желудке. Этот продукт также стимулирует производство желчи, которая помогает в лучшем переваривании жиров. Он благотворен противовоспалительными свойствами, которые помогают в снижении воспаление желудка и кишечника. Используйте куркуму в ваших карри и рагу, чтобы улучшить пищеварение и защитить вашу печень. Продолжение: http://nomad.org.ua/10-produktov-pitaniya-dlya-umensheniya-vzdutiya-i-bolej-v-zhivote-chast-5/

+1+2+3+4+5 (1 проголосовали, оценка: 5,00 )
Loading ... Loading ...
 
                                      Категории: Здоровье 

       Понравилась статья? Не забудь нажать "+1" 


Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! Возможна задержка публикации комментариев.

Ваш e-mail никогда не будет опубликован. Обязательные поля помечены *.

*

*

Ваш комментарий: