10 Продуктов питания для уменьшения вздутия и болей в животе (часть 6)

Пятая часть данной статьи находится по этой ссылке: 10 Продуктов питания для уменьшения вздутия и болей в животе (часть 5)
Теперь, когда вы знаете, что есть, чтобы облегчить вздутие живота, вам предоставляется несколько простых советов, которые можно использовать, чтобы иметь плоский живот и держать организм в сбалансированном питании.
10 советов для свободного пищеварения
Несколько здоровых изменений в образе жизни и диете может создать путь к здоровому телу и свободе от болезней а что самое главное в долгосрочной перспективе. Используйте эти простые советы и попрощайтесь с тревожностью и раздражением желудка. Так же не забываем и о такой возможности как интернет рассылка ваших рецептов которые вам больше всего удаются, таким образом вы сможете привлечь много пользователей на свою страничку к примеру в социальной сети или просто на свой сайт.

  • 1. Держитесь подальше от газированных напитков, чтобы снизить ощущение вздутия живота. Пузырьки воздуха в безалкогольных напитках часто увеличивают газы в кишечнике. Пейте воду с лимоном или черный чай можно со льдом, травяной чай или кофе, все эти напитки имеют ряд преимуществ для здоровья.
  • 2. Остерегайтесь продуктов с сахаром. Искусственные подсластители в пищевых продуктах и напитках с сахаром часто вызывают вздутие живота.
  • 3. Разбейте три основных блюда на шесть меньших, так чтобы вы никогда не голодали. Не модно смешивать разные продукты еще и в большом количестве. Не нагружайте свой организм, тем самим можно снизить уровень сахара в крови.

4. Не ешьте на ходу. Найдите время, чтобы сесть и употребить еду в спокойной и комфортной обстановке, должным образом тщательно пережёвывая пищу, прежде чем проглотить ее. Если плохо пережевывать, то в любом случае это повысит уровень газом в кишечнике.

+1+2+3+4+5 (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
 
                                      Категории: Здоровье 

       Понравилась статья? Не забудь нажать "+1" 


Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! Возможна задержка публикации комментариев.

Ваш e-mail никогда не будет опубликован. Обязательные поля помечены *.

*

*

Ваш комментарий: