10 Продуктов питания для уменьшения вздутия и болей в животе (часть 7)

Предыдущая часть статьи тут: http://nomad.org.ua/10-produktov-pitaniya-dlya-umensheniya-vzdutiya-i-bolej-v-zhivote-chast-6/ советую прочитать ее в первую очередь...
5. Придерживайтесь простых методов приготовления пищи, например на пару, на гриле и выпечке. Избегайте жареную и жирную пищу.
6. Попробуйте добавить хотя бы одну порцию пробиотических продуктов таких, как йогурт в свой ежедневный рацион.
7. Держитесь подальше от жевательных резинок, они тоже вздувают живот и вызывают боли. В то время как мы жуем резинку, мы вдыхаем больше воздуха, чем можем себе представить, и это вызывает вздутие. Так же следите чтобы на природе тоже не было вздутий. Кстати если вы собрались на природу, то обязательно не забывайте о туристических палатках которые сегодня можно купить здесь по очень выгодным ценам. На природе с ночлегом, палатка незаменимая вещь в любом случае...
8. Держите уровень употребления натрия. Потому, что натрий является одним из основных элементов и причин возникновения этого вздутого чувства. Избегайте упакованные и обработанные пищевые продукты, которые содержат наибольшее количество натрия.
9. Также избегайте сушеные бобы в том случае если у вас есть проблемы с вздутием живота, потому что бобы содержат в себе олигосахариды которые только добавляют газы, когда они перетравливаются в кишечнике.
10. Снизите употребления высоко углеводных продуктов таких, как макароны и хлеб, потому что крахмал имеет тенденцию удерживать воду, заставляя вас чувствовать одутловатым.
Если вы будите на празднике или на каком ни будь мероприятии, что послужит поводом для того чтобы вкусно покушать хоть и не полезно вы всегда будите знать эти способы быстрого устранения болей в желудке и его вздутия. Приятного приема пищи!

+1+2+3+4+5 (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
 
                                      Категории: Здоровье 

       Понравилась статья? Не забудь нажать "+1" 


Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! Возможна задержка публикации комментариев.

Ваш e-mail никогда не будет опубликован. Обязательные поля помечены *.

*

*

Ваш комментарий: