Если не можете уснуть

Одной из самых основных причин бессонницы, это ваши мысли. Если ваши мысли погружены в постоянный поток информации, то вы не сможете уснуть даже до утра. Так к примеру очень часто бывает с коллекционерами, к примеру если вы нашли у себя на чердаке какоуюто редкую вещь, в частности 1 рубль Александра ІІІ то чтобы знать его стоимость вы сможете почитать подробнее на сайте coins.kiev.ua.
Крепкий глубокий сон жизненно необходим каждому из нас, но бессонница отнимает много сил и действует на нервы. За ночь наш организм отдыхает, обновляется и восстанавливается. Но что же делать, если, вот уже которую ночь, вы не можете сомкнуть глаз?

К сожалению, бессонница становится все более популярной проблемой в современном мире. И если раньше это недомогание тревожило людей более пожилого возраста, то сейчас обращаются к специалистам за помощью люди все моложе и моложе. Давайте рассмотрим четыре метода эффективной борьбы с той бессонницей, что лишает нас удовольствия поспать.

  • 1. Помните, пить кофе на ночь – непозволительно! Причем, даже тем, кого не беспокоит проблема бессонницы. А все потому, что кофеин может стать причиной плохого сна, более того, обладая бодрящим эффектом, он вызывает состояние тревоги. О какой спокойной ночи можно говорить в таком случае?
  • 2. Спиртное – не способ расслабиться перед сном. Несомненно, алкоголь помогает уснуть быстрее, но ученые выяснили, что сон из-за него становится фрагментарным, прерывистым. Психиатры даже прозвали отдых после алкоголя пунктирным. Учтите, ночные кошмары гарантированы для тех, кто любит выпить перед отходом ко сну.
  • 3. Взявшись за сигарету перед сном, знайте – никотин стимулирует нервную систему, а потому станет помехой уснуть. Если вы столкнулись с проблемой бессонницы, надо постараться взять себя в руки и не прикасаться к табачным изделиям, хотя бы 2 часа до сна.

________________________________________________

_______________________________________

________________________

+1+2+3+4+5 (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
 
                                      Категории: Здоровье 

       Понравилась статья? Не забудь нажать "+1" 


Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! Возможна задержка публикации комментариев.

Ваш e-mail никогда не будет опубликован. Обязательные поля помечены *.

*

*

Ваш комментарий: