Итальянская диета для похудения

Итальянская диета для похуденияИз-за морозов мы не можем проводить много времени в прогулках на свежем воздухе. Даже люди которые занимаются спортом круглый год, замечают, что с наступлением холодов снижается их активность. Что приводить к лишнему весу и потери упругости мышц. Вес который вы накопите за несколько месяцев не сможете сбросить за неделю, поэтому не следует ждать когда наступит тёплая пора и тогда уже начинать сбрасывать лишний вес. Бороться с лишним весом нужно постоянно.

Не существует волшебных методик итальянской диеты, благодаря которым вы сможете моментально сбросить вес, только конечно если вы полностью не откажитесь от пищи и не пойдёте на физически тяжёлую работу.
Чтобы диета была не только эффективной, но и интересной, потому что это будет ещё одним подспорьем в вашей борьбе с лишним весом, мы воспользуемся итальянской диетой.

В настоящий момент все чаще и чаще в разных спортивных комплексах, где работают диетологи, требуется грамотный подбор персонала. Ведь без этого фактически никак. Чем лучшие специалисты будут у вас работать тем более успешным будет сам спортивный комплекс. И это неоспоримый факт.

Суть итальянской диеты проста, вам нужно придерживаться низкокалорийного рациона, при этом соблюдая привычный объём пищи. Например на завтрак вы можете съесть 500-700 грамм фруктов или можете сделать сними йогурт приготовив его в блендере.

Вы можете приготовить на завтрак 200-300 грамм овсяных хлопьев к которым можете добавить немного орехов и фруктов. А ведь полезные свойства малины при диете очень хороши и помогают организму. К обеду будет хорошо приготовить спагетти, добавив туда куриного мяса и зелёного горошка.

На обед отличным решением будет приготовить бульон с рисом, а на ужин сделать тушённые овощи. Если вы привыкли кушать более чем три раза в день, то можно поделить объём пищи на количество приёмов.

После того как вы привыкнете к такому рациону, то нужно начинать уменьшать объём пищи. Это нужно делать постепенно, не подвергая стрессу свой организм.

На ужин вы можете сделать какой-либо салат использовав для это зелёные листья салата и огурцы.

+1+2+3+4+5 (2 проголосовали, оценка: 1,50 )
Loading ... Loading ...
 
                                      Категории: Диеты 

       Понравилась статья? Не забудь нажать "+1" 


Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! Возможна задержка публикации комментариев.

Ваш e-mail никогда не будет опубликован. Обязательные поля помечены *.

*

*

Ваш комментарий: