Как подготовить организм к беременности?

Все чаще семейные пары основательно готовятся к зачатию. И к сожалению, далеко не во всех семьях беременность наступает с первого раза. Вредные привычки и постоянные стрессы, нерегулярное и несбалансированное питание, недостаток сна и плохая экология. Все эти факторы сильно влияют на организм будущих родителей и на их репродуктивные функции.

С точки зрения врачей, оптимальным возрастом женщины для вынашивания беременности и родов, считается 20-35. Конечно, развитие современной медицины позволяет беременеть и рожать женщинам и старше, но после 33-35 в организме женщины начинаются необратимые изменения, которые значительно снижают вероятность зачатия здорового малыша. А выносить и родить в срок может стать непосильной задачей для женского организма.

Итак, если в вашей семье все решено и вы оба готовы к пополнению в семействе, то стоит заняться планированием беременности и подготовкой организма родителей к зачатию.

Первое, что следует сделать – сходить на консультацию к врачу. Часто причиной отсутствия беременности являются скрытые инфекции одного из будущих родителей. Поэтому прежде чем приступать к планированию беременности, паре стоит сдать ряд анализов и пройти ряд обследований. Стандартными в таких случаях для обоих партнеров являются анализы на сифилис, ВИЧ/СПИД и ЗППП. Точный список всех необходимых манипуляций назначит лечащий врач.

 

Следующим шагом откажитесь от вредных привычек. Лучше, конечно, вообще не курить и не употреблять алкоголь. Но если вы все-таки подвластны этим соблазнам, то бросить курить и выпивать следует минимум за 3 месяца до планируемого зачатия.

Затем займитесь своим рационом. Следует отказаться от жирной и острой пищи, от фастфуда. Обогатите свой рацион овощами и фруктами, молочными продуктами и рыбой. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в этих продуктах, помогут организмы будущей мамы справиться с нагрузкой беременности. Однако не всегда можно получить все необходимые витамины только из рациона, поэтому начните принимать витамины для беременных еще на этапе планирования беременности.

Займитесь спортом. Умеренные физические нагрузки приведут мышцы в тонус и помогут лучше чувствовать себя во время беременности и легче перенести роды. Посвящайте спорту минимум 20-30 минут в день. Отлично подойдет йога, поскольку ей можно заниматься даже во время беременности.

Учтите, что для зачатия новой жизни нужны двое, поэтому и подготовить организм к наступлению беременности должны оба супруга. И помните, что даже у самых здоровых женщин овуляция бывает не в каждом цикле, поэтому не стоит волноваться раньше чем через год безрезультатных попыток. И даже потом не стоит отчаиваться, просто найдите хорошего специалиста, который сможет провести грамотное обследование и выявить, что мешает вам стать счастливыми родителями.

+1+2+3+4+5 (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
 
                                      Категории: Остальное 

       Понравилась статья? Не забудь нажать "+1" 


Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! Возможна задержка публикации комментариев.

Ваш e-mail никогда не будет опубликован. Обязательные поля помечены *.

*

*

Ваш комментарий: