Как сохранить здоровье после 50 лет

Если Вам уже пятьдесят лет, то это повод задуматься о своем здоровье. Особенно это касается женщин, которые должны уделить этому вопросу особое внимание. Прежде всего, стоит задуматься о здоровье сердца и костей. У большинства женщин в этом возрасте наступает менопауза, в результате чего начинает утрачиваться костная масса, и начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой. Так же, если вы испытываете какие-то проблемы со здоровьем, и обычная медицина вам не очень помогает, или вы просто не доверяете ей, то адекватную помощь у целителя Оксаны Манойло можно получить без проблем, тем более что многим помогла, настоятельно рекомендую Вам воспользоваться ее услугами, и вы будете приятно удивлены результатом.

Что нужно для укрепления костей

Чтобы укрепить кости и снизить их хрупкость, необходимо регулярное употребление витамина Д и кальция. Суточная доза кальция составляет примерно 1000 мл, получить его можно из молочных продуктов и овощей. Восполнить недостаток витамина Д помогает апельсиновый сок и морепродукты. Так же для костей очень полезно делать зарядку и различные упражнения, сопряженные с подъемом тяжестей.

Чтобы поддержать свое сердце, необходимы физические нагрузки, а так же регулярный контроль холестерина.

Вредные привычки

В этом возрасте лучше отказаться от курения, следить за давление и уровнем сахара. Поскольку большое распространение получили онкологические заболевания молочных желез, нужно ежегодно делать маммографию, начиная с 40 лет. После пятидесяти лет очень важно следить за здоровьем, постоянно обследоваться и посещать врачей, в этом случае Вы сможете предупредить многие возрастные болезни.

+1+2+3+4+5 (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
 
                                      Категории: Остальное 

       Понравилась статья? Не забудь нажать "+1" 


Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! Возможна задержка публикации комментариев.

Ваш e-mail никогда не будет опубликован. Обязательные поля помечены *.

*

*

Ваш комментарий: