Как стать красавицей

Как стать красавицей

Красота является наиболее очевидным показателем здоровья, поэтому можно утверждать: красивый человек — здоровый человек. Для девушек фактор красоты так же является наиважнейшим фактором эволюционной борьбы, поскольку этот же фактор является доминирующим при «предмета обожания» у мужчин. Сколько бы мы себя ни обманывали, но действительности это не изменит. Если мужчине женщина несимпатична внешне, то, какая бы «красивая душа» у неё ни была, он с ней знакомиться не захочет. Отсюда следует вывод: за своим внешним видом нужно следить. И что делают в такой ситуации женщины? Правильно, идут в салон красоты, а надо идти в тренажерный зал. Почему? Потому что, как мы помним, красота — это здоровье, а здоровье это низкий процент подкожно-жировой клетчатки, тонус мышц, правильно работающая гормональная система и прочее.

 

Что же делать девушке в тренажерном зале? Заниматься общефизической подготовкой и тренировать ягодичные мышцы, как это предлагают делать тренера с сайта Fit4Power.ru. Только важно учесть, что, кроме базовых принципов тренинга, существуют и особенности, связанные с телосложением девушки. Девушкам с толстыми костями, мышечным от природы, так сказать, мясистым, необходимо уделять больше времени кардио и изолирующим упражнениям, тренажерам, позволяющим придать мышцам форму. Худощавым девушкам следует больше приседать и выполнять базовые упражнения, позволяющие гипертрофировать систему быстрых мышечных волокон. Не будем вас утомлять лишней информацией, просто учтите это, выбирая упражнения для ягодичных мышц, а все остальные практические аспекты программы вы можете узнать, перейдя по ссылке выше.

 

Но остается ещё один невыясненный вопрос, а именно, как организовать рацион питания? На самом деле, если вы хотите стать красавицей, то за питанием придется следить перманентно. Если тренироваться можно периодами, то «похудеть навсегда» не получится. Если вы начнете есть больше калорий, чем тратите, то вы неминуемо начнете толстеть. С другой стороны, чтобы похудеть, необходимо просто есть калорий меньше, чем тратите. А сколько вешать в граммах? Примерно, цифра эта очень индивидуально, но примерно надо есть 20-25Ккал на каждый килограмм собственного веса, чтобы худеть. Чтобы поддерживать вес в одной категории нужно есть 25-30Ккал, ну, а что бы толстеть, необходимо есть больше 30Ккал на каждый килограмм собственной массы тела. Важным критерием правильно рациона так же являются БЖУ, время приема пищи, группировка продуктов и прочее, что мы обязательно рассмотрим в будущем!

 

+1+2+3+4+5 (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
 
                                      Категории: Остальное 

       Понравилась статья? Не забудь нажать "+1" 


Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! Возможна задержка публикации комментариев.

Ваш e-mail никогда не будет опубликован. Обязательные поля помечены *.

*

*

Ваш комментарий: