Легкая диета для похудения

Легкая диета для похудения

Если избыточная масса тела постоянно преследует вас, мешают вашей повседневной деятельности и приводит к комплексам и неуверенности в себе настало время для совершенно новой диеты, благодаря которой вы сможете сбросить лишние килограммы и при этом чувствовать себя легкими, полными жизненной энергии.

В легкой диете есть три главных правила, следую которым,  вы будете иметь не только красивую фигуру, но и хорошее настроение:
-Ешьте чаще, но употребляйте меньшее количество пищи;
-Пейте больше воды и натуральных соков;
-Не ешьте после 18.00.

Разрешенные продукты:
Фрукты, овощи, хлеб из цельного зерна, нежирное мясо, картофель, рис, мед, йогурт, молоко, орехи и темный шоколад.

Запрещенные продукты:
Жареная, жирная, соленая, пряная, кислая пища, консервы, полуфабрикаты, паста, пицца, гамбургеры, белый сахар, макаронные изделия и белый хлеб.

Примерное однодневное меню легкой диеты:

Завтрак - фрукты и фруктовый сок (сок должен быть приготовлен из свежих фруктов).
Закуска - кофе (с тростниковым сахаром) и миска мюсли с молоком.
Обед - салат (можно комбинировать разные овощи, но не стоит переусердствовать с солью и оливковым маслом).
После обеда закуска - орешки, не более 40 г.
Ужин – кусочек хлеба или пару печень, рыба или курица на гриле или на пару. Важно помнить и про ошибки при диетах, когда вы худеете. Также можно рис или картофель с овощами. Используйте легкую диету, и вы всегда будете здоровыми, иметь тонкую талию и отличное настроение.

+1+2+3+4+5 (3 проголосовали, оценка: 4,33 )
Loading ... Loading ...
 
                                      Категории: Диеты 

       Понравилась статья? Не забудь нажать "+1" 


Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! Возможна задержка публикации комментариев.

Ваш e-mail никогда не будет опубликован. Обязательные поля помечены *.

*

*

Ваш комментарий: