Опасности сидячей и стоячей работы

Как показали некоторые исследования, сидячая работа опасна не только тем, что вы постоянно сидите, но и также тем, что вашу позу воспринимает и мозг. Чтобы мозг перестал губить наш организм, достаточно раз в 20-30 минут встать и несколько минут просто постоять. Таким образом, мозг видит, что мы проявляем активность. Ну а если вы занимаетесь спортом регулярно, и для вас спорт это как само собой разумеется, то советую так же не забывать и про протеиновые батончики https://protein-max.com.ua/katalog/category/301/batonchiki.html, которые будут способствовать хорошим результатам. Ведь организм людей у которых спортивная активность постоянная, потребляет больше питательных веществ, и их нужно всячески пополнять.

В одной передаче недавно показывали работников, которые не сидят, а постоянно идут по беговой дорожке. У них оборудован специальный рабочий стол, на котором располагается клавиатура, монитор и другие необходимые для работы устройства. Человек ведь не создан для статической работы, ему необходимо постоянно быть в движении.

Сидеть все 8 рабочих часов на одном месте очень вредно, но и постоянное стояние тоже имеет несколько недостатков (не берем в учет высокую стоимость такого рабочего места). Побочные эффекты могут быть самыми разными – от варикоза и плоскостопия, и до болезни суставов.

Основные недостатки постоянной ходьбы на рабочем месте.

Необходимо некоторое время для адаптации, в течение которого ваша производительность, внимательность и другие необходимые навыки будут ниже нормы. Кроме того, точность движения мышью или стилусом оставляют желать лучшего. Повышенная нагрузка на глаза – из-за постоянного движения сложно сфокусировать взгляд на одном предмете, который постоянно перемещается.

Поэтому как один из вариантов – периодически меняйте свое положение – сходите за чаем, просто встаньте размять ноги. Одним из оригинальных решений являются столы-лифты, которые могут легко дать вам возможность работать как сидя, так и стоя. Кроме того, посещение бассейна, ежедневные пробежки и просто гимнастика – уже огромный плюс.

Иногда надо вставать из рабочего места

Однако если вы по каким-то причинам не можете выполнять вышеуказанные рекомендации, достаточно просто вставать из-за рабочего места 2-3 раза в час, чтобы размяться. Если ваша работа связана с постоянными телефонными разговорами, будет очень кстати ходить по кабинету во время звонков.

+1+2+3+4+5 (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
 
                                      Категории: Остальное 

       Понравилась статья? Не забудь нажать "+1" 


Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! Возможна задержка публикации комментариев.

Ваш e-mail никогда не будет опубликован. Обязательные поля помечены *.

*

*

Ваш комментарий: