Овсяная диета — каша для похудения

Овсяная диета - каша для похуденияОвсяная диета не только избавляет от ненужных килограммов, но и оказывает оздоровительное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Секрет в том, что в крупе содержится крахмал, который благотворно действует как на кишечник, так на стенки желудка. Придерживаться режима питания дольше 7-14 не рекомендуется, потому что он однообразный, а посему организм не получает необходимые питательные вещества, если больше 2 недель есть кашу.

Перед овсяной диетой нужно устроить разгрузочный день на рисовом отваре, который готовится следующим образом:

4 ст. л. риса заливаются литром воды, и  смесь оставляется на 12 часов. Затем рис отваривается до готовности, а полученный отвар сливается в емкость и выпивается.

После употребления напитка нельзя в течение 5 часов что-либо есть, но можно пить воду без газа, а  через 5 часов сделать себе легкий ужин.

На другой день необходимо начинать диету. Для этого сварите овсяную кашу без соли и ешьте ее 5 раз в день. По желанию можно залить кипятком хлопья «Геркулес», эффект от способа приготовления не изменится. Помимо нее можно употреблять овощи и фрукты, а из рациона убрать картофель, виноград, бананы, затем масло, соль и сахар.

В овсяной крупе содержатся  витамины РР, Е и группы В, цинк, магний, натрий, фосфор, железо и кальций. Организм очищается, потому что в овсянке много клетчатки. За неделю можно похудеть на 3-7 кг.  Для улучшения пищеварения рекомендуется купить китайский чай, и пить его без сахара. Также из рациона придется исключить молоко и мед, а добавить корицу, чтобы каша не была пресной. Приправа ускоряет обмен веществ.

+1+2+3+4+5 (2 проголосовали, оценка: 5,00 )
Loading ... Loading ...
 
                                      Категории: Диеты 

       Понравилась статья? Не забудь нажать "+1" 


Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! Возможна задержка публикации комментариев.

Ваш e-mail никогда не будет опубликован. Обязательные поля помечены *.

*

*

Ваш комментарий: