Рыбная диета для похудения — меню

Само слово «диета» означает: фиксированный образ жизни или поставленный распорядок питания для того чтобы похудеть или очистить организм. 147729_shutterstock_101791195 Диеты должны практиковаться для организма без нанесения ущерба человеку. Не важно, кто это: юный школьник или актер, балерина или доктор, спортсмен или пенсионер. Из большинства известных диет, непременно, хочется отметить очень легкую - это рыбная диета. Данная система питания помимо того, что невероятно полезная для здоровья, но она также считается очень стильной и престижной. С помощью этой рыбной диеты «звезды» очень быстро худеют, и организм при этом совершенно не испытывает дисбаланса. Так же похудеть помогает хороший отдых. А именно отдых в Аквалоо Сочи так же стоит отметить что именно в этих регионах есть вкусная рыба в ресторанах. А в целом отдых это время, когда кушать некогда, ведь хочется побыть как можно больше времени на море и на солнце. И в целом это отличная возможность получить много положительных впечатлений, и похудеть.

krasnaja-ryba В сущности такой диеты в центре должна располагаться рыба, имеющая красный цвет. Как раз такие типы рыб, как: горбуша, кижуч, сёмга, кета, лосось могут иметь красное мясо. Такое мясо рыбы довольно мягкое на вкус, а также имеет высокие вкусовые особенности и значительную жирность. Подобный класс рыбы представляется очень ценным для вашего самочувствия, так как хранит в себе ценный белок, и вместе с тем специальные кислоты, именуемые «Омега».

Рыбные продукты и красную рыбу истинно называют положительными продуктами питания, вследствие того что их вкусовые качества способны умножать общий иммунитет организма, могут укреплять сердечную мышцу и к тому же насыщают весь организм фосфором.

Меню рыбной диеты:

Утро:
1 стакан зелёного чая;
1 вареное яйцо всмятку;
1 чашка йогурта из фруктов.
Ровно за один час до обеда разрешается покушать средний кусочек вареной рыбы, стакан воды минеральной.

Время обеда, входят блюда из рыбы с добавлением овощей и зелени:
Следует съесть некоторые морепродукты: креветки, кальмары, а также морской салат;

-1 апельсин или яблоко;

-1 чашка чая зеленого.

zavtrak-po-armyanski В обед можно рекомендовать некоторые овощи: огурцы, перец, фасоль, шпинат, кабачки, салат, капусту различных видов и прочие. Такие овощи отлично усваиваются во всяком виде. Рыбные блюда предпочтительно заправлять йогуртом либо лимонным соком.

После обеда примерно 2 часа желательно не употреблять совсем никакой жидкости. В 17 часов вечера необходимо выпить только 1 стакан воды предварительно немного охлажденной.

Часы ужина:
Следует есть разнообразные блюда из красной рыбы, сваренные, опять же, с овощами;
-1 стакан обезжиренного кефира.

Эта рыбная диета разделяется на 2 основные части:  первая часть обеспечивает привыкание к продуктам из рыбы, длительность составляет - 3 суток.

Вторая часть продолжается около 6 дней, в течение этого периода происходит похудение до пяти кг.  Во время выполнения диеты нужно непременно есть зелень. При этом соль надо уменьшить. Ее можно заменить специями, травами и соусом из сои.

+1+2+3+4+5 (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
 
                                      Категории: Диеты 

       Понравилась статья? Не забудь нажать "+1" 


Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! Возможна задержка публикации комментариев.

Ваш e-mail никогда не будет опубликован. Обязательные поля помечены *.

*

*

Ваш комментарий: