Укрепление иммунитета зимой

Каждый должен ответить себе на вопрос: часто ли он болеет? Если ответ будет положительным, то по каким причинам организм подвергается иммунным заболеваниям? Конечно, не потому, что портится погода, а вследствие слабого иммунитета. Как правильно укрепить его, знают не все. Деньги на лекарства не придется тратить, если грамотно питаться и принимать витамины, например витамины Eve, купить которые могут все.

Что следует есть для улучшения иммунитета зимой?

Продукты, которые помогают восстановить силы организма и сохраняют в себе много витаминов, особенно полезно употреблять зимой:

– тыква – этот продукт хранится достаточно долго и не теряет полезных свойств, если его кожура целая. Тыква содержит целый спектр витаминов – А, Е, Д, С, Р, В, железо и редчайший витамин Т. Благодаря витамину Е и каротину улучшается зрение и предотвращаются запоры;

– квашеная капуста – идеальный продукт для еды зимой, увеличивающий витаминные запасы организма. Капуста в квашеном виде обогащена витаминами Р и С, содержащихся в ней в двадцать раз больше, чем в свежем виде. Ее регулярное употребление снижает холестерин, улучшает обмен веществ и укрепляет сосуды. Витаминный дефицит устраняется, если в рацион включаются витамины NOW Foods;

– цитрусовые - очень вкусный метод насыщения организма и укрепления иммунитета. Благодаря антиоксидантам, витаминам А, С, В и Д организму будет легче переносить болезни. Кроме того, восстанавливается нервная система, и уничтожаются микробы.

Как укрепить иммунитет ребенка?

Многие дети зимой буквально не вылезают из болячек, а любое посещение общественного места заканчивается температурой и простудой. Своими силами можно укрепить иммунную систему, если использовать комплекс мер и пить витамины Kid Vits NOW Foods.

1. Регулярно проветривайте комнату ребенка, поскольку болезнетворные бактерии боятся свежего воздуха. В душном помещении они живут около десяти часов.

2. Давайте малышам побольше питья – морсы, воду, компот. Газировку и чай лучше исключить.

3. Увлажняйте воздух нужно постоянно, чтобы не допустить пересыхания слизистой носа, которая приведет к снижению возможности сопротивления вирусам.

4. Питание детей должно быть правильным и сбалансированным – оно не должно давать лишнюю нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Обязательными в рационе становятся сухофрукты, йогурт, творог, фрукты и домашний кефир.

+1+2+3+4+5 (1 проголосовали, оценка: 5,00 )
Loading ... Loading ...
 
                                      Категории: Остальное 

       Понравилась статья? Не забудь нажать "+1" 


Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! Возможна задержка публикации комментариев.

Ваш e-mail никогда не будет опубликован. Обязательные поля помечены *.

*

*

Ваш комментарий: