Влияние сна на организм и состояние

7479471-n-n-n--n-n----n--n-n-nf---n-n Сон имеет важное значение для нашего здоровья. Неоспорим тот факт, что недостаток сна может привести к серьезным последствиям. Правильный баланс бодрствования и хорошего ночного сна очень полезен. Вот почему сон имеет первостепенное значение в лечении многих заболеваний.
Недостаток сна может влиять не только на физическое, но и на душевное здоровье человека. При недосыпании в крови повышается уровень кортизола, одного из гормонов стресса, что приводит к неконтролируемому увеличению веса и ожирению, повышает риск развития диабета. Недостаток сна может привести к депрессии, повышенной раздражительности и обострению сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний.

Другие негативные последствия - снижение производительности, хроническая усталость, повышенная утомляемость. Люди засыпают на работе или за рулем, повышается риск аварий и несчастных случаев. Если вы страдаете бессонницей, то прочитайте статью  Как быстро уснуть.

Сон не только восстанавливает наши физические силы, но и помогает бороться со стрессом. Действительно, когда мы хорошо спим по ночам, мы меньше страдаем от стресса днем. Сон благотворно влияет на память, что играет важную роль в процессе обучения. Повышает иммунную систему и помогает нам легче бороться с бактериями, вирусами и различными заболеваниями. Именно поэтому он играет важную роль в большинстве подходов к лечению.

Учитывая последствия недосыпания и пользу здорового сна, можно сказать, что сон является важной частью нашей жизни, не следует упускать это из виду. Несмотря на многие проблемы в жизни, на нашу постоянную занятость и нехватку времени, мы не должны жертвовать сном.

В последнее время для хорошего сна используют массах. А производство массажных столов в наше время стало настолько популярным, что их может позволить себе каждый. Мы должны хорошо высыпаться, чтобы поддерживать себя в форме.

+1+2+3+4+5 (Нет голосов)
Loading ... Loading ...
 
                                      Категории: Здоровье 

       Понравилась статья? Не забудь нажать "+1" 


Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! Возможна задержка публикации комментариев.

Ваш e-mail никогда не будет опубликован. Обязательные поля помечены *.

*

*

Ваш комментарий: